Для пожилого человека очень важно больше времени проводить на воздухе и не отказываться от посильного физического труда. И в этом отношении приусадебные участки творят чудеса – они не только являются регулярными поставщиками витаминов, но и помогают создать условия для физической активности и отдыха в приятной обстановке.

Как правильно использовать огород пожилому человеку

По результатам исследований, которые проводились европейскими учеными, на практике было доказано значительное уменьшение вероятности развития инсультов и сердечных приступов. В борьбе с такими проблемами, регулярное посещение садового участка способно творить чудеса.

Но на даче очень важно соблюдать меры предосторожности. Есть сразу несколько значимых правил:

  • Не рекомендуется работать стоя. Лучше всего все дела в огороде делать сидя. Если работа этого не позволяет, лучше вставать на колени и при этом использовать специальные подставки под низ.
  • Следите за правильным распределением нагрузок. Крайне важно дозировать нагрузки, которые вы получаете. После этапа интенсивного труда нужно обязательно отдыхать. Ритм, в котором человек проводит на грядках весь световой день, прерываясь только на обед – в корне неправильный.
  • Используйте качественный, правильно подобранный инвентарь. При его поиске и покупке стоит учитывать, какой у вас рост, можете ли вы работать с граблями, лопатой и другими типами инвентаря стоя или сидя.
  • Все работы нужно выполнять по заранее определенному плану. Это позволит вам значительно сэкономить время, а также правильно распределить силы и подготовить расписание чередования периодов отдыха и активности.

Важно не допускать перенапряжения и хорошо понимать свои физические возможности. В преклонном возрасте перенапряжение может привести к обострению хронических заболеваний и получению неприятных травм.

Умные грядки и другие полезные решения для огорода

Если вы работаете на огороде, то нужно учитывать концепцию «умных грядок». Она включает в себя несколько важных составляющих:

  • Организация правильного автоматического полива.
  • Высаживание садовых культур в несколько уровней.
  • Мульчирование – дополнительная защита от возникновения сорняков.

В продаже есть простые и проработанные системы капельного и прикорневого автоматического полива. Они позволяют доставлять влагу непосредственно к корням. При этом значительно уменьшаются затраты воды, вам не нужно будет носить тяжелые ведра и лейки. Если у вас достаточно средств, можно поставить полив на таймер, чтоб подача жидкости включалась автоматически.

Пример автоматического полива

Высаживание садовых культур в несколько уровней помогает сэкономить место в вашей теплице. Часто в помещении используется только самый нижний слой, грунт. Такой высоты требуют далеко не все растения. Чтобы решить такую проблему, потребуется использовать стеллажи. На них можно будет выращивать растения в специальных горшках, мешках и кассетных поддонах. Главное в таком случае – учитывать высоту взрослого растения. Оно должно получать достаточное количество солнечного света и влаги.

Пример стеллажа для посадки садовых культур

Не забывайте о дополнительной защите земли от возникновения сорняков. Удобнее всего использовать для такой процедуры мульчирование. В таком случае грунт накрывается специальным слоем, который обеспечивает его защиту. Это не позволяет прорастать сорнякам, увеличивает уровень плодородия, сохраняет тепло и влагу на почве.

Пример мульчирования

Также при планировании грядки очень важно четко представлять себе, как вы будете ухаживать за насаждениями. Стоит постараться сделать так, чтобы прополка и другие работы отнимали минимум времени.

Среди других важных рекомендаций пожилым садоводам:

  • Всегда составляйте план участка. Стоит расписать его на бумаге, еще лучше – подготовить в компьютерном виде. Это помогает систематизировать ваши работы на участке, проследить за регулярным и достаточным поливом различных типов культур.
  • Внимательно выбирайте растения, которые вы будете высаживать на своем огороде. Лучше всего обратить внимание на сорта, которые не требуют серьезного ухода и хорошо приспособлены для российского климата.
  • Позаботьтесь о естественном способе борьбы с вредителями. Это значительно уменьшит ваши затраты на то, чтобы бороться с различными видами насекомых, способных полностью погубить урожай. Отлично помогает в этом высадка настурции и календулы.

Наконец, важно помнить, что огород – это не только место труда, но и отдыха. Не стоит превращать его в плантацию и использовать себя в качестве раба на ней. Чередуйте время труда и отдыха – так вы сможете не только получить урожай, но и хорошо отдохнуть.

Share:

administrator